Introducción
A veces, un ser querido que está lidiando con problemas de salud mental puede sentirse solo y desesperanzado. Apoyar a un ser querido con problemas de salud mental no siempre es fácil, pero es una de las formas más importantes de ayudar a alguien que está lidiando con una afección como la depresión, el trastorno bipolar o el trastorno de ansiedad. A continuación, presentamos algunos consejos para apoyar a un ser querido que está lidiando con problemas de salud mental.
Escucha con empatía
Escuchar con empatía es una de las mejores formas de mostrar a un ser querido que se preocupa por él o ella. Esto significa que, en lugar de intentar dar consejos o emitir juicios, lo mejor es prestar atención y mostrar que se entiende y comprende lo que el ser querido está experimentando.
Algunos consejos para escuchar con empatía:
- Mantener el contacto visual
- No interrumpir
- Preguntar cómo se siente el ser querido
- Reflejar lo que el ser querido está diciendo para mostrar que se entiende
- Ser respetuoso y no juzgar
Ofrecer ayuda práctica
Ofrecer ayuda práctica es una forma de demostrar a un ser querido que se preocupa por él o ella. Esto puede incluir ayudar a cuidar a los niños, preparar comidas, llevar a cabo tareas del hogar o cualquier otra cosa que el ser querido pueda necesitar.
Organizar actividades agradables
Planificar actividades agradables puede ser una excelente forma de distraer a un ser querido de sus problemas de salud mental. Esto puede incluir ir a caminar, ver una película, jugar a un juego de mesa o simplemente pasar un rato agradable conversando.
Animar a buscar ayuda profesional
A veces, los problemas de salud mental pueden ser demasiado graves para que un ser querido los maneje solo. Por lo tanto, es importante animar a un ser querido a buscar ayuda profesional si los problemas persisten. Esto puede incluir hablar con un terapeuta, un psiquiatra o un médico de atención primaria.
Cuidarse a sí mismo
Cuidarse a sí mismo es fundamental para poder ofrecer el mejor apoyo posible a un ser querido. Esto significa que es importante hacerse tiempo para hacer cosas que se disfruten y mantenerse saludable a través de la nutrición adecuada, el ejercicio y el descanso.
Conclusión
Apoyar a un ser querido que está lidiando con problemas de salud mental puede ser difícil, pero hay muchas formas de hacerlo. Esto puede incluir escuchar con empatía, ofrecer ayuda práctica, planificar actividades agradables, animar a buscar ayuda profesional y cuidarse a sí mismo.