Controla la Presión Arterial

Esto puede ser de gran ayuda para que su médico diagnostique o trate la hipertensión, una afección común que puede causar daños al corazón, los riñones y el cerebro.»

¿Cuándo fue la última vez que le tomaron la presión arterial?

Es recomendable que todos los adultos se sometan a esta sencilla prueba al menos una vez al año.

Si la lectura de su presión arterial en el consultorio médico resulta elevada, es decir, está por encima de un rango saludable, las pautas actuales sugieren repetir la medición fuera de la clínica antes de considerar el tratamiento. Sin embargo, existen otras razones por las cuales su médico puede aconsejarle que controle regularmente su presión arterial en su hogar.

El monitoreo en casa también es aconsejable en las siguientes situaciones:

• Si su médico le solicita hacer un seguimiento de sus lecturas para evaluar si es necesario comenzar a tomar medicamentos para reducir la presión arterial.
• Si ya le han diagnosticado presión arterial alta y necesita ajustar su medicación para alcanzar su objetivo de presión arterial deseado.
• Si está embarazada o ha dado a luz en los últimos meses y su equipo médico tiene preocupaciones sobre la preeclampsia. Esta condición representa una forma grave de presión arterial alta que puede causar daño a órganos vitales, como los riñones. Si no se trata a tiempo, en ocasiones puede desencadenar convulsiones, accidentes cerebrovasculares o incluso la muerte.

¿Por qué es importante medir la presión arterial en casa?

Algunas personas experimentan aumentos en la presión arterial solo cuando visitan al médico, lo que se conoce como hipertensión de bata blanca. Una de las mejores maneras de determinar si su presión arterial realmente está por encima de lo normal es medirla varias veces en su hogar.

¿Cuál es el tensiómetro doméstico adecuado para mí para controlar mi presión arterial?

Busca un monitor que haya sido validado, lo que significa que su precisión ha sido verificada de manera independiente. Evita los monitores que tengan brazaletes en la muñeca o en la punta de los dedos, ya que no son tan precisos como los brazaletes que se colocan en la parte superior del brazo. Selecciona y utiliza el tamaño correcto de brazalete. Un brazalete demasiado pequeño puede dar lecturas artificialmente altas, mientras que uno holgado puede proporcionar lecturas falsamente bajas. Por ejemplo, un estudio reciente de 2023 sobre monitores automáticos de presión arterial evaluó a adultos que necesitaban tallas de brazalete diferentes y encontró que las lecturas de presión arterial sistólica aumentaron 19,5 mm Hg en aquellos que debían usar un brazalete extragrande, y en 4,8 mm Hg en los participantes que necesitaban un brazalete grande.

Existen modelos básicos disponibles por tan solo 100.000 pesos colombiano. Estos modelos pueden almacenar múltiples lecturas y enviar los datos a tu computadora o teléfono inteligente, e incluso directamente al portal del paciente en el consultorio de tu médico.

Tres aspectos clave a tener en cuenta sobre las lecturas de presión arterial en casa: El monitoreo de la presión arterial en el hogar es un proceso más complejo de lo que algunos puedan pensar. El registro no debe hacerse de forma esporádica o cuando tengas tiempo disponible. La presión arterial varía durante el día, lo que significa que una sola lectura no proporciona información precisa. Si mides tu presión arterial cuando estás molesto o estresado, es probable que obtengas una lectura alta. Si repites la medición inmediatamente después, es posible que obtengas otra lectura alta, lo que puede generar ansiedad y lecturas elevadas en un ciclo continuo. Para una evaluación más útil, es fundamental realizar mediciones constantes y repetidas.

¿Con qué frecuencia es necesario medir la presión arterial en el hogar?

Debes consultar a tu médico para determinar cuántas veces al día y a qué hora del día es recomendable tomar tu presión arterial.

El estándar óptimo para el monitoreo en casa implica realizar 28 mediciones separadas, las cuales luego se pueden promediar para obtener una lectura representativa.

Esto implica tomar la presión arterial cuatro veces al día (dos veces por la mañana y dos veces por la noche) durante un período de siete días consecutivos. Sin embargo, incluso realizar 12 mediciones durante tres días es considerado razonable, especialmente si incluyes un día del fin de semana. Tu médico puede brindarte recomendaciones específicas en función de tu situación.

¿Cómo se puede lograr una medición precisa para controlar la presión arterial?

Existen errores comunes que pueden aumentar la lectura de tu presión arterial en varios puntos, e incluso hasta 10 o 25 puntos en algunos casos. Aquí te indicamos lo que debes hacer o evitar (y por qué) para obtener una medición precisa de la presión arterial.

1. Espera al menos 30 minutos después de fumar, consumir cafeína o alcohol, o hacer ejercicio antes de medir tu presión arterial.
   • ¿Por qué? La cafeína y la nicotina contraen los vasos sanguíneos y aceleran el ritmo cardíaco, lo que puede elevar la presión arterial. Por otro lado, el alcohol dilata los vasos sanguíneos y posiblemente reduce la presión arterial. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
2. Asegúrate de haber vaciado tu vejiga antes de medir la presión arterial.
   • ¿Por qué? Una vejiga llena puede ejercer presión y reducir el flujo sanguíneo hacia los riñones, lo que lleva a un aumento en la presión arterial. El cuerpo naturalmente incrementa la presión arterial para garantizar que los riñones reciban suficiente sangre.
3. Adopta una posición cómoda y asegura que tu brazo esté a la altura del corazón al medir la presión arterial.
   • ¿Por qué? Cruzar las piernas, especialmente a nivel de las rodillas, puede aumentar temporalmente la presión arterial. Si no apoyas los pies o el brazo adecuadamente, los músculos pueden tensarse, incluso una pequeña cantidad de esfuerzo isométrico puede elevar la presión arterial. Además, la posición del brazo por encima o por debajo del nivel del corazón puede afectar la precisión de la lectura.
4. Permite unos minutos de tranquilidad antes de realizar la medición.
   • ¿Por qué? Coloca el brazalete adecuado en tu brazo desnudo, aproximadamente una pulgada por encima de la curva del codo. Luego, siéntate en calma durante unos minutos sin distracciones como ver televisión, leer, usar el teléfono o hablar antes de activar el dispositivo para medir la presión arterial.

¿Por qué es tan relevante controlar la presión alta?

Casi la mitad de los adultos sufren de presión arterial alta, y sorprendentemente, aproximadamente un tercio de ellos desconoce su condición. El diagnóstico y tratamiento precisos son cruciales. Pocos problemas médicos han demostrado consecuencias tan consistentes como la hipertensión arterial, que representa una de las principales causas de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y deterioro cognitivo.

Se le llama el ‘asesino silencioso’ por una razón. No experimentamos ni percibimos los efectos de la presión arterial alta hasta que es demasiado tarde.

Para mantener un control eficiente de la presión arterial en casa, es fundamental adherirse a estas recomendaciones para adquirir habilidades en la toma de medidas precisas. Este proceso puede resultar altamente beneficioso para que su médico pueda diagnosticar y tratar la hipertensión, una condición frecuente que podría generar daños en el corazón, los riñones y el cerebro.

Esto puede ser de gran utilidad para que su profesional de la salud pueda diagnosticar o abordar la hipertensión, una condición habitual que puede provocar daños en el corazón, los riñones y el cerebro

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